Periodización del entrenamiento deportivo /
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| Autor principal: | |
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| Otros Autores: | |
| Formato: | Libro |
| Lenguaje: | español |
| Publicado: |
Barcelona :
Paidotribo,
2016.
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| Edición: | 4a. ed. |
| Materias: | |
| Acceso en línea: | Ebook suscrito en eLibro.net |
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Tabla de Contenidos:
- PARTE I : Fundamentos del entrenamiento de la fuerza - 1 Fuerza, potencia y resistencia muscular en el deporte - 2 Respuesta neuromuscular al entrenamiento de la fuerza - 3 Entrenamiento de los sistemas de energía - 4 Cansancio y recuperación - 5 Nutrición en el deporte - 6 La periodización como planificación y programación del entrenamiento deportivo - 7 Leyes y principios del entrenamiento de la fuerza en el deporte
- PARTE II : Creación de programas - 8 Manipulación de variables del entrenamiento - 9 Planificación a corto plazo o microciclo - 10 La planificación anual
- PARTE III : Periodización de la fuerza - 11 Primera fase: Adaptación anatómica - 12 Segunda fase: Hipertrofia - 13 Tercera fase: Fuerza máxima - 14 Cuarta fase: Conversión en fuerza específica - 15 Fases quinta, sexta y séptima: Mantenimiento, supresión y compensación