Entrenamiento personalizado /
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| Formato: | eBook |
| Lenguaje: | español |
| Publicado: |
Madrid :
Dykinson,
2021,
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| Materias: | |
| Acceso en línea: | Ebook suscrito en eLibro.net |
| Etiquetas: |
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Tabla de Contenidos:
- 1. VALORACIÓN INICIAL DEL USUARIO - Encuesta personal - Pruebas y test de campo - Historial médico 2. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD: CONCEPTOS GENERALES - Terminología - Beneficios y riesgos asociados al ejercicio - Programa de ejercicio de seguridad 3. PRESCRIPCIÓN DE UN PROGRAMA PERSONALIZADO DE EJERCICIO - Continuum energético - Fuentes de energía muscular - Continuum energético y distribución de las cargas de entrenamiento - Capacidad Aeróbica: descripción, valoración, planificación, progresión y actividades - Fitness Muscular: descripción, valoración, planificación, progresión y actividades - Flexibilidad: descripción, valoración, planificación, progresión y actividades - Composición corporal: descripción, valoración, equipamiento, etc - Estudio de casos - Trabajar con los componentes de una sala fitness - Ejercicios para incrementar y elevar la capacidad aeróbica - Ejercicios para el incremento, principalmente, de la fuerza - Tipos de ejercicio para el incremento, en concreto, de la flexibilidad - Valoraciones antropométricas - Test de condición física