Libro del personal trainer /
Guardado en:
| Autor principal: | |
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| Otros Autores: | |
| Formato: | Libro |
| Lenguaje: | español |
| Publicado: |
Barcelona :
Paidotribo,
[2014]
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| Edición: | 1a. ed. |
| Materias: | |
| Etiquetas: |
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Tabla de Contenidos:
- PARTE 1: Lo esencial en su entrenamiento
- Evalúe su nivel de condición física
- Diseñe la planificación del programa
- Escoja el equipamiento adecuado
- Los componentes de su entrenamiento
- PARTE 2: Los componentes de su entrenamiento
- Optimice su flexibilidad
- Fortalezca su corazón
- Eleve su umbral anaeróbico
- Pesas para la fuerza y la definición muscular
- Entrenamiento cruzado para conseguir variedad (y resultados)
- Construya durante el descanso y la recuperación
- Alimente sus entrenamientos
- PARTE 3: Sus programas de entrenamiento
- Resistencia muscular y fuerza máxima
- Entrenamiento de fuerza de alta intensidad
- Requisitos para competir
- Diseñe su propio programa
- PARTE 4: Sus objetivos de entrenamiento
- Controle sus progresos