Fisiología y metodología del entrenamiento : de la teoría a la práctica /
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| Autor principal: | |
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| Formato: | Libro |
| Lenguaje: | español |
| Publicado: |
Barcelona :
Paidotribo,
2002.
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| Materias: | |
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Tabla de Contenidos:
- CAPÍTULO 1 - EL RENDIMIENTO DEPORTIVO - 1. Teoría bioenergética del rendimiento deportivo - 1.1. Historia - 1.1.1 Definición de rendimiento deportivo - 1.1.2 Análisis bioenergético del rendimiento deportivo en carrera y natación - 1.1.3 Los modelos del rendimiento deportivo - 1.2 Energía y potencia - 1.2.1 La energía - 1 2.2 La potencia - 1.3 Del coste al rendimiento energético de las locomociones deportivos - 1.3.1 Gasto energético - 1.3.2 Rendimiento energético - 1.3.3 Rendimiento bruto y rendimiento neto - 1.3.4 Coste y rendimiento energéticos en carrera a pie - 1.3.5 Comparación del gasto energético de la carrera en tapiz rodante y en pista - 1.3.6 Coste y rendimiento energéticos en natación: influencia de la Técnica deporrivo - 1.4 Transferencias de energía - 1 4.1 Metabolismo: definición - 1.4.2 Transferencias de energía mediante el odenosintrifosforo (ATP) - 1 4.3 Leyes de los transferencias de energía en el organismo - 1.4.4 Reacciones químicos endógenas y exógenas (que almacenan o liberan energía) - 1.4.5 Metabolismos y reconstrucción del A TP durante el ejercicio - 1 5 Metabolismo y ejercicio - 1.5.1 Metabolismo e intensidad del ejercicio . - 1.5.2 Capacidad de los tres metabolismos energéticos - 1.5.3 Intervención acoplada de los metabolismos e intensidad del ejercicio - 1 5.4 Control metabólico e intensidad del ejercicio: del esprint al maratón - 1.6 Entrenamiento y efectos sobre los diferentes metabolismos - 1.6.1 Efectos del entrenamiento de resistencia - 1 6.2 Efectos del entrenamiento de velocidad - 2. Aplicaciones: especificidades bioenergéticas de las disciplinas deportivos - 2.1 Deportes continuos y cíclicos en distancias cortas y medias - 2.1.1 Distancia de competición y metabolismos - 2.1.2 La carrera de velocidad prolongada (400 m en carera a pie) y de medio fondo - 2.1.3 El triatlón - 2.2 Deportes de carácter intermitente - 2.2.1 Tiempos de restitución de los sustratos energéticos: de los 40 a los 100 m carrera - 2.2.2 El tenis - 2.2.3 El karate - 2.2.4 El fútbol y el rugby - 2.2.5 La escalada - 2.2.6 El esquí alpino - CAPÍTULO 2 - EL MÚSCULO: TRANSFORMACIÓN DE ENERGÍA - 1. Teoría de la contracción muscular - 1.1 El músculo - 1.1.1 Estructura macroscópica del músculo - 1.1.2 Estructura microscópica del músculo - 1.2 La contracción muscular - 1.2.1 Tipos de contracción muscular - 1.2.2 Desarrollo de la contracción muscular - 1.2.3 Energía y contracción muscular - 1.2.4 ATP y contracción muscular - 1.3 Tipología muscular - 1.3.1 Clasificación de las fibras musculares (métodos y caracterización) - 1.3.2 Reclutamiento de las fibras e intensidad del ejercicio - 1.3.3 Tipología de las fibras musculares y rendimiento deportivo - 1.3.4 Efectos del entrenamiento sobre la tipología muscular - 2. Aplicaciones: fatiga muscular y adaptaciones durante el ejercicio - 2.1 Plasticidad muscular - 2.1.1 Hipertrofia o hiperplasia - 2.1.2 Adaptaciones histoquímicas y bioquímicas del músculo durante el ejercicio, a corto y a largo - plazo - 2.1.3 Efectos del crecimiento y del envejecimiento sobre la fuerza muscular - CAPÍTULO 3 - EL SISTEMA CARDIOVASCULAR: ELEMENTO CLAVE DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO - 1.Teoría del sistema cardiovascular y del entrenamiento deportivo - 1.1 Sistema cardiovascular - 1.2 Del débito cardíaco al consumo de oxígeno - 1.2.1 Débito cardíaco - 1.2.2 Débito cardíaco y ejercicio - 1.2.3 Frecuencia cardiaca máxima - 1.2.4 Reserva cardiaca - 1.2.5 Entrenamiento y débito cardíaco - 1.2.6 Ecuación de Fick (del nombre del fisiólogo alemán, 1870) - 1.2.7 Utilización de la ecuación de Fick para la evolución del volumen de eyección sistólico - del deportista - 1.2.8 Redistribución del flujo sanguíneo durante el ejercicio - 1.2.9 Regulación de los débitos sanguíneos locales - 1.3 Ciclo cardiaco y ejercicio - 1.3.1 El ciclo cardíaco - 1.3.2 Variaciones del presión sanguínea durante el ciclo cardiaco - 1.4 Presión sanguíneo arterial - 1.5 Miocardio y actividad eléctrica cardiaca - 1.5.1 El miocardio - 1.5.2 Actividad eléctrico cardiaca - 1.6 regulación de la actividad cardiaca - 1.6.1 Regulación de la frecuencia cardiaca - 1.6.2 Regulación del volumen de eyección sistólico - 1.6.3 Regulación del retorno venoso durante el ejercicio - 1.6.4 Regulación de la presión sanguínea - 1.6.5 Regulación de la presión, resistencias y débito sanguíneo - 1.6.6 regulación de los ajustes cardiovasculares durante el ejercicio - 1.7 Ejercicio y respuestas circulatorias - 1.7.1 Respuestas circulatorias durante el ejercicio - 1.7.2 Emociones y frecuencia cardiaca - 1.7.3 Frecuencia cardiaca y transición del reposo al ejercicio - 1.7.4 Frecuencia cardiaca postejercicio - 1.7.5 Frecuencia cardiaca y ejercicio de intensidad creciente - 1.7.6. Frecuencia cardiaca y ejercicios intermitentes - 1.7.7 Frecuencia cardiaca y ejercicio prolongado - 2. Aplicaciones: requerimiento cardíaco durante el entrenamiento - 2.1 Frecuencia cardiaca e intensidad del ejercicio - 2.2 Adaptaciones del corazón durante el ejercicio - 2.3 Corazón y rendimiento - CAPÍTULO 4 - LA VENTILACIÓN DURANTE EL EJERCICIO - 1.Teoría de la ventilación - 1.1 La función pulmonar - 1.2 Estructura del sistema respiratorio - 1.2.1 Zona conductiva - 1.2.2 Zona respiratoria - 1.3 Mecánica respiratoria - 1.3.1 La inspiración - 1.3.1 La espiración - 1.3.3 Resistencia de las vías respiratorias - 1.4 Ventilación pulmonar - 1.5 Volúmenes y capacidades pulmonares - 1.6 Difusión de los gases - 1.7 Débito sanguíneo pulmonar - 1.8 Relación ventilación – perfusión - 1.9 Transporte de O2 y de CO2 en la sangre - 1.9.1 La hemoglobina - 1.9.2 Curva de disociación de la oxihemoglobina (HbO2) - 1.9.3 Efecto del pH sanguíneo - 1.9.4 Efecto de la temperatura - 1.9.5 Efecto de la 2-3 DPG - 1.9.6 Transporte de oxígeno en el músculo - 1.10 Transporte del CO2 en la sangre y equilibrio ácido – base - 1.10.1 Papel del bicarbonato - 1.10.2 Papel de la ventilación en el balance ácido – base - 1.11 Ventilación durante el ejercicio - 1.11.1 Transición del reposo al ejercicio - 1.11.2 Ejercicio en condiciones de calor y humedad - 1.11.3 Ejercicio progresivo acelerado - 1.12 Regulación de la ventilación - 1.12.1 Control de la ventilación en reposo: factores de regulación el débito ventilatorio - 1.12.2 Regulación de la ventilación durante un ejercicio submáximo - 1.12.3 Control de la ventilación durante un ejercicio intenso (>80% de la velocidad - asociada al VO2máx) - 2. Aplicaciones: ventilación y rendimiento - 2.1 Función ventilatoria y consumo máximo de oxígeno - 2.2 Hipoxemia inducida por el ejercicio y rendimiento - 2.3 Umbrales ventilatorio y láctico - 2.4 Umbrales láctico y ventilatorio, y resistencia - 2.4.1 Umbral de potencia y respuestas fisiológicas - 2.4.1 Enfoques metodológicos de los umbrales - CAPÍTULO 5 - ENTORNO FÍSICO Y RENDIMIENTO DEPORTIVO: TEMPERATURA Y ALTITUD - 1.Teoría de los efectos de la temperatura y de la altitud - 1.1 Termorregulación y balance energético - 1.2 Intercambios de calor entre el cuerpo y el ambiente - 1.3 Reacciones agudas (inmediatas) al calor - 1.4 Regulación de la temperatura - 1.5 Aclimatación al calor - 1.6 Adaptación al frío - 1.7 Adaptación aguda (aclimatación) y a largo plazo (aclimantamiento) a la altitud - 2. Aplicación: altitud y marcas deportivas - 2.1 Entrenamiento en altitud - CAPÍTULO 6 - EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO - 1.Teoría del entrenamiento - 1.1 Contribución de la fisiología al entrenamiento deportivo - 1.2 Metodología del entrenamiento - 1.3 Relación entre marca y aptitud física - 1.3.1 Evaluación de la curva de marca (relación velocidad - tiempo) - 1.3.2 Evaluación del metabolismo anaeróbico aláctico - 1.3.3 Evaluación de la potencia máxima anaeróbica aláctica sobre el terreno - 1.3.4 Evaluación del metabolismo anaeróbico láctico - 1.3.5 Déficit máximo de oxígeno acumulado (DMOA) - 1.3.6 Evaluación del metabolismo aeróbico - 1.3.7 Determinación del consumo máximo de oxígeno (VO2máx) - 1.3.8 Pruebas de evaluación directa del (VO2máx) - 1.3.9 Pruebas de marca sobre el terreno - 1.3.10 Tiempo límite a la potencia o velocidad asociada al VO2máx. (o velocidad máxima - aeróbica: VMA) - 1.4 Índice de resistencia y umbral láctico - 1.4.1 Fracción de utilización del consumo máximo de oxígeno - 1.4.2 Predicción de la resistencia - 1.4.3 Índice de resistencia - 1.4.4 Métodos de evaluación del umbral láctico - 1.4.5 Concepto de estado estable máximo de la lactacidemia - 1.4.6 Evaluación de la potencia máxima de estado estable de la lactacidemia - 1.4.7 Concepto de velocidad crítica - 1.4.8 Concepto de velocidad de deflexión de la frecuencia cardiaca durante el ejercicio - 1.4.9 El CAT test de Chanon - 1.4.10 Enfoque subjetivo de la dificultad del ejercicio (rate of perception of exercise; Borg, 1970) - 1.4.11 Tests de laboratorio y especialidades deportivas - 1.5 Reglas de base del entrenamiento deportivo - 1.5.1 Principio de sobrecarga en función de los objetivos del sujeto - 1.5.2 Principio de especificidad - 1.5.3 Principio de individualización - 1.5.4 Principio de reversibilidad - 1.56 Carga de entrenamiento - 1.6.1 Calibración de la carga de entrenamiento - 1.6.2 Interval training - 1.7 Aplicación a la práctica del entrenamiento - Unidades de medida, símbolos y conversiones