Entrenamiento de la velocidad en el deporte : cree el cuerpo más rápido que jamás haya tenido con el entrenador australiano Body Coach /
Guardado en:
| Autor principal: | |
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| Formato: | Libro |
| Lenguaje: | español |
| Publicado: |
Barcelona :
Paidotribo,
2016.
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| Etiquetas: |
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| Resumen: | El libro comienza con una introducción a la velocidad como cualidad determinante en muchos deportes. Paul Collins explica que la velocidad deportiva no se limita a correr en línea recta, sino que implica desplazamientos hacia delante, laterales, diagonales, con ángulos, virajes, retrocesos, aceleraciones y cambios de ritmo. El núcleo metodológico de la obra es el modelo Fastfeet, estructurado en seis fases. La primera fase se centra en la actividad previa, preparando el cuerpo para el trabajo posterior. La segunda desarrolla una secuencia de calentamiento que incorpora movilidad, activación y flexibilidad dinámica. La tercera fase constituye la actividad principal y reúne la mayor parte de las rutinas de velocidad: rapidez del primer paso y agilidad, reacción, carrera técnica, vallines, escalera de velocidad, saltos de línea, potencia con balones medicinales, pliometría, velocidad multidireccional, carrera con resistencia y sobrevelocidad. La obra incluye también sesiones de entrenamiento de velocidad por intervalos, útiles para integrar la velocidad dentro de una sesión completa de acondicionamiento físico. |
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| Descripción Física: | 208 p. : il. |
| Bibliografía: | Incluye bibliografía. |
| ISBN: | 9788499105307 |