Entrenamiento de la velocidad en el deporte : cree el cuerpo más rápido que jamás haya tenido con el entrenador australiano Body Coach /
Guardado en:
| Autor principal: | |
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| Formato: | Libro |
| Lenguaje: | español |
| Publicado: |
Barcelona :
Paidotribo,
2016.
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| Materias: | |
| Etiquetas: |
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Tabla de Contenidos:
- Introducción al entrenamiento de la velocidad en el deporte.
- Modelo Fastfeet de entrenamiento de velocidad para el deporte.
- Fase 1: actividad previa y preparación corporal.
- Fase 2: calentamiento dinámico.
- Fase 3: actividad principal de velocidad.
- Rapidez del primer paso y agilidad.
- Rutinas de reacción.
- Rutinas específicas de carrera.
- Rutinas con vallines y escalera de velocidad.
- Saltos de línea y rutinas de potencia con balones medicinales.
- Rutinas pliométricas.
- Entrenamiento de velocidad multidireccional.
- Carrera con resistencia y entrenamiento de sobrevelocidad.
- Sesiones de entrenamiento de velocidad por intervalos.
- Evaluación de velocidad, agilidad y potencia.
- Fase 4: enfriamiento.
- Fase 5: recuperación.
- Fase 6: mantenimiento